تغذیه و رشد مو اگر می‌خواهید موهایتان ،اندازه قدتان شود

سه خوراکی شگفت انگیز که مو های شما را به اندازه قدتان بلند خواهند کرد.
بادام
بادام غنی از ویتامین E و پروتئین است. پروتئین باعث کلاژن سازی و تقویت مو و ویتامین E مانع از خشکی و شکنندگی مو می‌شود.
بادام می‌تواند ۲۵ درصد از میزان مورد نیاز منیزیم بدنتان در روز را تأمین کند. جالب است بدانید که ریزش مو هم اغلب به کمبود منیزیم ارتباط دارد. در حقیقت یک چهارم فنجان بادام، می‌تواند ۴۵درصد منیزیم و ویتامین E مورد نیاز بدن شما را فراهم کند، که هر دوی این ها برای رشد سالم مو ها و پوست تان مفید است.
حتی چند قطره روغن بادام، سرشار از ویتامین D و E است. هنگامی که این روغن را به پوست سرتان ماساژ می‌دهید، پوست سر و کاتیکل های موهایتان تغذیه می‌شوند. حداقل هفته ای یکبار از روغن بادام استفاده کنید تا مو هایی قوی تر، سالم تر و درخشان تر داشته باشید.
بادام به هر شکلی که باشد، برای داشتن موها، پوست و بدنی سالم یک خوراکی مهم به حساب می‌آید. از همین امروز این خوراکی عالی و خوشمزه را به برنامه ی غذایی خود بیفزایید و شاهد مزایای بی نظیرش باشید.
خیار
خیار دارای سیلیس است و باعث تقویت و زیبایی پوست و مو می‌شود. سیلیس با افزایش کلاژن بدن جلوی نازک شدن و شکنندگی مو را می‌گیرد.
سبزی با برگ سبز
کلم پیچ، اسفناج، کلم و بروکلی سرشار از آهن، ویتامین A و ویتامین c هستند. آهن برای انتقال اکسیژن به فولیکول های مو ضروری است. ویتامین A پوست سر را مرطوب نگه می‌دارد و وتأمین C جلوی اثرات مضر رادیکال های آزاد را بر روی مو و پوست می‌گیرد.